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体育与身体形态的教学目标,你值得拥有!!

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运动和体型

教学目标:1、了解你的体型,对你的体型做一个简单的评价。 2、 了解体育锻炼对体型的影响。 3、掌握促进体型的体育锻炼方法和体型锻炼中应注意的事项。

教学重点:体育锻炼对体型的影响。

教学难点:

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教学过程:

一、Import:参考形态练习注意事项,合理参与体育锻炼。一是引导学生观看健美运动员强壮的肌肉和体现力量与美感的体型,观看篮球运动员普遍具备的高大健壮的体格;模特和体操运动员的体型背后。

问大家一个问题:你想拥有健美的体型吗?毫无疑问,每个学生都希望自己能拥有令人羡慕的美丽体型。接下来,让我们一起来学习了解体型。 (继续提高学生的兴趣)

正确的体型:体型并不总是存在于你的手势中。优雅的体型是受过教育和自信的人的完美表达。优美的身姿让你优雅青春,穿衣更美;善于用肢体语言与人交流,你会受益匪浅。

站立姿势:抬头,挺胸,收腹,双腿微分开,面容自信,挺拔。

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坐姿:双腿保持基本的站立姿势。后腿可以碰到椅子。轻轻坐下,双膝并拢,双手可置于中间或两侧;摆动双腿时,双腿应该并拢。

姿势:抬头挺胸体育与身体形态教案,收腹,肩膀向后下垂,双手放在身体两侧,轻轻摆动,轻轻踩踏,不要泥泞。

蹲下:弯曲膝盖,将臀部并拢,上半身保持直立。

让我们了解“运动与体型”。

二、新奖:

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1、了解自己的体型

A.体型的定义;体型:身体的外部形状和特征。阅读第4-5页的体型部分,掌握Quetelet指数的计算方法

B. Quetelet指数的定义及计算公式; Quetelet指数=体重(公斤)÷身高(厘米)×1000;阅读后,学生可以根据自己的实际情况找出自己的克数。托尔指数与第5页的相关全国平均水平进行比较。

C.描述体型的指标:身高、体重、胸围和坐高;

D.学生对体型发展的评价:分组、讨论、评价(10-12人为一组,每组讨论和评价体型,写出促进体型发展的两种锻炼方法。与全班在课堂交流,以及老师的评论和指导)。

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2、掌握体育锻炼对体型的影响

A.初中体型发育特点:(1)p身高的成长。(2)重量的成长。(3)胸围的发展。

B.体育锻炼影响身体发育的原因分析;经常参加体育锻炼可以改善身体的血液循环体育与身体形态教案,增强身体对营养物质的吸收,使骨细胞生长更旺盛,使骨骼更强壮 紧实度可使软骨细胞正常增殖,促进骨骼的生长速度,使身体长高。体力活动加速新陈代谢,使肌肉纤维变粗,体积增加,肌肉变得粗壮有力。

3、初中生处于发育期,注意体育锻炼

A.让学生养成站、走、跑、跳的正确身体姿势; (通过体育锻炼,人们的动作更加灵活、协调、舒展、大方)

B.让学生明白在体育锻炼中不宜做大重量的负重练习;

C.运动时改变身体姿势,使身体均衡发展;注意正确的身体姿势和整体发展。

三、class 总结:

1、什么是体型?

2、你的体型与全国平均水平相比如何? 3、为什么体育锻炼能促进体型的发展? 4、健身有哪些注意事项?

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