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初一年级体育与身体形态试教课教案(理论)

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一年级一年级运动与体型试听教学计划(理论)实践课教学时间2014年10月14日第1节教学目标和要求了解你的体型,并对你的体型做一个简单的评价了解体育锻炼对体型的影响。掌握促进体型的体育锻炼方法和体型锻炼中应注意的事项。要点:体育锻炼对体型的影响。难点:参考形态练习应注意的事项,合理参加体育锻炼。多媒体教具、卷尺教学内容导入:参考表格练习中的注意事项,合理参与体育锻炼。一是引导学生观看健美运动员强壮的肌肉和体现力量与美感的体型,观看篮球运动员普遍具备的高大健壮的体格;模特和体操运动员的体型背后。问大家一个问题:你看到的人漂亮吗?你想拥有健美的体型吗?毫无疑问,每个学生都希望自己能够拥有令人羡慕的美丽体型。接下来,让我们一起来学习了解体型。 (继续提高学生的兴趣) 正确的体型:体型并不是一直存在于你的手势中。优雅的身形是文雅自信的人的完美体现。优美的身姿,让你优雅青春,穿衣更美;善于用肢体语言与人交流,你会受益匪浅。站立姿势:抬头,挺胸,收腹,双腿微微分开,脸上自信挺拔。

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坐姿:双腿保持基本的站立姿势。后腿可以碰到椅子。轻轻坐下,双膝并拢,双手可置于中间或两侧。当你摆动双腿时,保持双腿并拢。姿势:抬头,挺胸,收腹,双肩下垂,双手放在身体两侧,轻摆,轻步,不浑。蹲姿:膝盖弯曲,并拢,臀部向下,上身直立。下面我们来了解一下“运动与体型”。 New Grant:1、了解自己的体型 A.体型的定义;体型:身体的外部形状和特征。掌握奎特莱指数的计算方法 B、奎特莱指数的定义及计算公式; Quetelet指数=体重(公斤)÷身高(厘米)×1000;同学们阅读后可以根据自己的实际情况,找到自己的Quetelet指数,并与第5页的相关全国平均水平进行比较。 C.描述体型指标:身高、体重、胸围和坐高; D.学生对体型发育的评价:分组讨论评价(10-12人为一组,每组讨论评价体型,并写出两种促进体型发育的锻炼方法。2、掌握体育锻炼对体型的影响 A.初中体型发展的特点:(1)体重的增长。(2)体重的增长。(3)胸围的发展。B.原因分析)对于体育锻炼对身体发育的影响,经常参加体育锻炼可以改善身体的血液循环,增强身体对营养物质的吸收,使骨细胞生长更旺盛,使骨骼变得更强壮、更结实,使细胞软骨正常增殖,促进骨骼生长速度,使身体长得更高。

体育活动加速新陈代谢,使肌肉纤维变粗,体积增加,肌肉变得粗壮有力。初中生正处于发育阶段,在体育锻炼中,要注意让学生养成站立、行走、跑步、跳跃的正确身体姿势; B. 使学生明白体育锻炼中不宜做大重量的负重练习; C、练习时要改变身体姿势,使身体均衡发展;注意正确的身体姿势和全面发展。课堂总结:什么是体型?你的体型与全国平均水平相比如何?为什么体育锻炼能促进身体发育? 4、健身锻炼有哪些注意事项?导师的评论签名:

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