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重庆市大足区拾万中学高一体育第二课体育与身体形态

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重庆市大足区石湾中学高一体育。第二课体育与体型1 教学计划及教学目标:1、了解自己的体型,对自己的体型做一个简单的评价。 2、 了解体育锻炼对体型的影响。 3、 掌握促进体型的体育锻炼方法和体型锻炼中应注意的事项。教学重点:体育锻炼对体型的影响。教学难点: 教学过程:一、import:参考形态练习应注意的事项,合理参与体育锻炼。一是引导学生观看健美运动员强壮的肌肉和体现力量与美感的体型,观看篮球运动员普遍具备的高大强壮的体格;背后是模特和体操运动员的体格。问大家一个问题:你想拥有健美的体型吗?毫无疑问,每个学生都希望自己能够拥有令人羡慕的美丽体型。接下来,让我们一起来学习了解体型。 (继续提高学生的兴趣) 正确的体型:体型并不是一直存在于你的手势中。优雅的身形是文雅自信的人的完美体现。一个好的身姿让你优雅年轻,你的衣服看起来更漂亮;善于用肢体语言与人交流,你会受益匪浅。站立姿势:抬头,挺胸,收腹,双腿微分开,脸上自信挺拔。坐姿:双腿保持基本站立姿势,后腿可接触椅子,轻轻坐下,双膝并拢,双手可置于中间或两侧;双腿交叉时,双腿并拢。

走路姿势:抬头挺胸,收腹,肩膀下垂,双手放在身体两侧,轻轻摆动,步伐轻快,不要拖脚或拖水。蹲姿:膝盖弯曲,并拢,臀部向下,上身直立。一起来了解一下“运动与体型”二、新给: 1.了解自己的体型 A.体型的定义;体型:身体的外部形状和特征。阅读第4-5页体型部分。掌握Quetelet Index B的计算方法。Quetelet Index的定义和计算公式; Quetelet指数=体重(公斤)÷身高(厘米)×1000;同学们阅读后可以根据自己的实际情况,找到自己的Quetelet指数,并与第5页的相关全国平均水平进行比较。 C.描述体型指标:身高、体重、胸围和坐高; D.学生对体型发展的评价:分组、讨论、评价(10-12人为一组,每组讨论和评价体型,并写出促进体型发展的两种锻炼方法。并在课堂上与全班交流课堂上,老师点评和指导)。 2、掌握体育锻炼对体型的影响 A.初中体型发展的特点:(1)胸围的成长。(2)体重的增长。(3)胸围的发展。B.Physical运动是对的)分析影响身体发育的原因;经常参加体育锻炼可以改善身体的血液循环,增强身体对营养物质的吸收,使骨细胞生长更旺盛,使骨骼更强壮、更结实,使软骨细胞可以正常增殖,促进骨骼的生长速度,使身体长得更高。

体育活动加速新陈代谢,使肌肉纤维变粗,体积增加,肌肉变得粗壮有力。 3、初中生处于发育阶段,所以要注意A.让学生养成站立、行走、跑步、跳跃的正确身体姿势; (通过体育锻炼,人们可以使自己的动作更加灵活、协调。、舒展、大方) B.让学生明白在身体锻炼中不应该做过重的负重运动; C. 练习时改变身体姿势,使身体均衡发展;注意正确的身体姿势和全面发展。 三、class 总结:1、什么是体型? 2、你的体型与全国平均水平相比如何? 3、为什么体育锻炼能促进体型的发展? 4、形在练习中有哪些需要注意的地方?

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