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体育锻炼对身体形态的影响-出国留学网教案栏目

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以下是《留学》主编《初中体育与健康》《运动与体型》教案内容。欢迎大家浏览阅读。更多信息请关注留学网教案栏目。

个人教育版初中体育与健康“体育与体型”教学计划1

教学目标:

1、了解你的体型,对你的体型做一个简单的评价。

2、了解体育锻炼对体型的影响。

3、 掌握促进体型的体育锻炼方法和体型锻炼中应注意的事项。

教学重点和难点:

体育锻炼对体型的影响。

教学过程:

一、Import:参考形态练习注意事项,合理参与体育锻炼。一是引导学生观看健美运动员强壮的肌肉和体现力量与美感的体型,观看篮球运动员普遍具备的高大健壮的体格;在模特和体操运动员后面。

问大家一个问题:你想拥有健美的体型吗?毫无疑问,每个学生都想拥有令人羡慕的美丽体型。接下来,让我们一起来学习了解体型。 (继续提高学生的兴趣)

正确的体型:体型并不总是存在于你的手势中。优雅的体型是受过教育和自信的人的完美表达。优美的身姿,让你优雅青春体育与身体形态教案,穿衣更美;善于用肢体语言与人交流,你会受益匪浅。

站立姿势:抬头,挺胸,收腹,双腿微分开,面部自信,挺拔。

坐姿:双腿保持基本站立姿势,后腿可接触椅子,轻轻坐下,双膝并拢,双手可置于中间或两侧;摆动双腿时,双腿并拢。

姿势:抬头挺胸,收腹,肩膀向后下垂,双手放在身体两侧,轻摆,轻踏,不要泥泞。

蹲下:弯曲膝盖,将臀部并拢,上半身保持直立。

健美操身体形态评价方法_体育与身体形态教案_排球运动员身体形态

下面我们来了解一下“运动与体型”

二、新奖:

1、了解自己的体型

A.体型定义:

体型:它是身体的外部形状和特征。阅读第4-5页的体型部分,掌握Quetelet指数的计算方法。

B.奎特莱指数的定义及计算公式: 奎特莱指数=体重(公斤)÷身高(厘米)×1000。 同学们看完后,可以根据自己的实际情况,找到自己的奎特莱指数,并与相关国家的相关指标进行比较平均在第 5 页。

C.描述体型的指标:身高、体重、胸围和坐高

D.学生对体型发展的评价:分组、讨论、评价(10-12人为一组,每组讨论和评价体型,写出促进体型发展的两种锻炼方法。与全班交流课堂,以及老师的评论和指导)。

2、掌握体育锻炼对体型的影响

A.初中体型发育特点:(1)体重的成长。(2)重量的成长。(3)胸围的发展。

B.体育锻炼对身体发育影响的原因分析;经常参加体育锻炼可以改善身体的血液循环,增强身体对营养物质的吸收,使骨细胞生长更旺盛,使骨骼更强壮 紧实度可使软骨细胞正常增殖,促进骨骼的生长速度,使身体长高。体力活动加速新陈代谢,使肌肉纤维变粗,体积增加,肌肉变得粗壮有力。

3、初中生处于发育期,要注意体育锻炼

A.让学生养成站、走、跑、跳的正确身体姿势(通过体育锻炼,人的动作更加灵活、协调、舒展、大方)

B.让学生明白体育锻炼中不宜做大重量的负重练习

体育与身体形态教案_健美操身体形态评价方法_排球运动员身体形态

C.练习时要改变身体姿势,使身体均衡发展,注意正确的身体姿势和整体发展

三、class 总结:

1、什么是体型?

2、你的体型与全国平均水平相比如何?

3、为什么体育锻炼能促进体型的发展?

4、体育锻炼有哪些注意事项?

个性教育版初中体育与健康“体育与体型”教案2

[学习目标]

1.加深对体型和身体机能的理解

2.了解一个人的体型、身体机能的发展和特点

3.学会正确评价体型和功能,能够进行有利于体型和功能良好发育的体育锻炼

【教学重点和难点】

教学重点:让学生学会正确评价体型

教学难点:根据自己的体型,进行有利于身体机能发展的体育锻炼

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【教学准备】

教学课件、评价表

[教学时间]

一个课时

【教学过程】

一、了解体型和身体机能

1.把自己的体检数据分发给每个人

2.选取两名学生的测试数据进行分析说明

3.引导学生评价自己的体型,正确对待自己体型的发展

二、了解身体发育特点

1.采用实例、图表、多媒体演示等方式进行讲解,如利用多媒体方式演示:体育锻炼促进学生身高、体重、胸围变化的动态图。让学生了解体育锻炼可以促进体型的发展,并说明原因。

2.通过理论与实践相结合、实例化和直观的方法来解释全面发展的重要性,例如通过身体发育不均衡的图片向学生展示。使学生了解体育锻炼的注意事项,使学生知道体育锻炼中不要做重体力劳动,使学生注重全面发展。

3.根据老师提供的评价表,对比自己的体能测试数据,自测自己的体能发展情况。

三、体育锻炼塑造好身材

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1.引导学生探索塑造好身材的方法

2.说明体育锻炼有利于良好体型的发展。生活中,可以养成坐、站、走、走的正确姿势,锻炼时养成走、跑、跳、射的正确姿势。 .

四、Summary

两千多年前,在古希腊奥林匹亚的阿尔菲斯河的岩壁上,有一句古希腊谚语:“要想强壮就跑!要想强健就跑!想变聪明就跑吧!”

运动有利于养成良好的体型。希望同学们积极参加各项体育运动,锻炼强健体魄,塑造健美体型,锻炼坚强意志。

在整个教学过程中,教师应重点培养学生养成正确的身体姿势。比如在生活中养成正确的坐、站、走、走的姿势,在运动中养成正确的走、跑、跳、投的姿势。

参考资料

(1)体型索引内容

指标

内容

高度

身高、坐高、脚高

宽度

肩宽、盆宽

周长

胸围、腰围、大腿围、小腿围、上臂紧围、上臂放松围

长度

手长、上肢长、小腿长、脚长

厚度

上臂皮肤皱褶、肩胛下皮肤皱褶、腹部皮肤皱褶

严重

重量

(2)偏差法评价体型

形态学测试中获得的数据是评价形态学的重要依据。形态学评价方法很多,包括单一评价和多指标综合评价。所有这些评价都是将群体或个人的实际价值与一些预先制定的评价标准进行比较,以衡量群体或个人的水平。 这些评价是由评价等级的边界值相除确定的,评价等级一般用五级评价来描述。

形态学评价中最常用的方法是分散法。由于学生的形态学测试是大量的横断面调查,采用分散法进行评价更为合适。离差法是根据正态分布原理,以调查数据的平均值(X)为参考值,以标准差为离差距离,对某些指标进行等级评价。目前评价等级如下:

优:≥+1.28s(平均值加1.28标准差)及以上

中上:> +0.67s 到 +1.28s(平均值加上0.67 和1.28 标准差)

中:≤ +0.67s 到 -0.67s(平均正负0.67 标准差之间)

中下:<-0.67s 到-1.28s(均值减去0.67 标准差和1.28 标准差)

劣:≤ -1.28s(均值减去1.28 标准差)或更少

根据自己的实测数据计算,按照以下标准进行评价。

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